冰浴添快跑者身体恢复? 或有损肌肉修复和新生

日期:2020-01-31/ 分类:港股

体育12月19日报道:

活动终结之后进走15分钟旁边的冰浴,是许众做事活动员的民俗。之前的钻研认为,冰浴能够添速人们的身体恢复。然而,有新的钻研发现,冰浴逆而会降矮身体修复和塑造肌肉的能力。

来自荷兰的钻研者对12位年轻男性进走了为期两周的试验,每一次活动终结之后,受测者的一条腿在7.78℃的冷水中浸泡20分钟,另一条腿则不进走浸泡。在第一阶段终结后,钻研人员为受测者挑供了含有蛋白质和碳水化相符物的饮料,其中含有无放射性的13C行为示踪原子,以逆映肌肉对饮料中氨基酸的接收情况。

效果发现,和不浸泡的腿相比,被冷水浸泡的腿中被肌肉接收行使的氨基酸少了20-25%。这是专门主要的题目,美股由于蛋白质就是由氨基酸组成的,而肌肉的修复和新生都离不开蛋白质。

该项钻研的第一作者、荷兰马斯特里赫特大学的博士生卡斯·福克斯外示:“吾们发现,被冷水浸泡过的腿在肌肉蛋白质相符成方面的能量有所消极。”他的团队还发现,两周的不益看察终结之后,被冷水浸泡过的腿产生的新蛋白质比另外一条腿少了11%。

对于如许的效果,福克斯认为,冰浴让肌肉细胞感到了严寒,并且缩短了流向它们的血液,从而影响了蛋白质相符成。“每幼我都想从活动中收获最大益处,但是吾们的钻研外明,倘若你的始要现在的是修复或者塑造肌肉,就不该该进走冰浴。”福克斯说。

作者:换宝